临近冬天,天气转冷,老人其实更应该多洗澡,因为这样可以使机体充分接受热水的温度、浮力、压力等各种理化因素的刺激,改善局部血液和淋巴液循环,促进骨、关节、肌肉的新陈代谢,达到舒筋活血、祛炎消痛的效果。但,老人冬天洗澡,应该注意以下几件事。

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一、老人在家中沐浴,除防止煤气中毒、触电外,还不允许用浴罩之类封闭物。因为封闭物会影响空气交换,造成缺氧。

二、沐浴时间不要太长,一般以半小时至45分钟为宜。过久泡浴,会出汗过多,易致虚脱。

三、水温不宜过高,以37℃~40℃为宜。45℃以上的室温,会让老人窒息,透不过气来,还可能烫伤皮肤

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四、老年人沐浴时特别当心发生“浴室综合征”。若患者出现口渴、胸闷、心悸、恶心、目眩、四肢乏力、呼吸急促,甚至晕倒或诱发心脑血管病等一系列情况,就是“浴室综合征”表现。尤其在冷天,室内外温差大,浴室内湿度呈饱和状态,水汽压较大,通风性差,空气混浊,氧含量少,人又多,对此老人较难适应,易发生“浴室综合征”。对此预防措施为:平时加强锻炼,提高体质与适应能力;在浴前不饱食、过饥、过疲劳与饮酒,但可预饮一些白开水。

五、随着年龄增长,人体循环系统功能下降,心脏就有了一种潜在的危险。因此,老人在冬季洗热水澡时,要特别谨慎小心。